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No consigo dormir… ¿Y ahora qué?
Todos hemos pasado noches en las que el sueño parecía dejarnos de lado. ¿Pero qué ocurre cuando la falta de sueño empieza a convertirse en algo habitual? Quizás empecemos a convivir más con la irritabilidad, una pesadez en la cabeza, dificultades de concentración, antojo de azúcar y café a todas horas.
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¿Beber agua de la botella puede poner en riesgo su salud?
Beber agua es algo extremadamente esencial para el funcionamiento del cuerpo humano. Sin embargo, a menudo puede existir un problema que no reside en el agua en sí, sino en la botella. Existen materiales autorizados para el contacto alimentario, pero algunos compuestos pueden migrar a las bebidas. También hay un riesgo asociado a las botellas reutilizables usadas sin una limpieza adecuada, ya que pueden acumular contaminación microbiana. En un estudio sobre botellas se mencionó la contaminación, tanto en el interior como en el exterior, lo que demuestra que el problema varía según el material, la frecuencia de llenado, el tipo de bebida y los hábitos de limpieza.
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Pie plano en niños: cuándo es normal y cuándo merece atención
El pie plano en los niños puede asustar mucho a los padres. El arco parece bajo, el tobillo se inclina hacia adentro y el pie puede parecer caído cuando el niño está de pie. La preocupación suele surgir pronto, pero la verdad es que, en la mayoría de los casos, esto forma parte del crecimiento normal del pie. En los bebés y en los niños pequeños, el arco aún no está bien definido, existe mayor laxitud ligamentosa y la almohadilla de grasa en la planta del pie también disimula la curvatura.
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Cólicos en bebés
El cólico suele estar asociado a crisis que aparecen de repente, a menudo siempre a la misma hora, y que resisten a los intentos habituales de consuelo. Durante el llanto, es común ver los puños cerrados, la cara enrojecida, las rodillas al pecho o al bebé arqueando la espalda.
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Garganta irritada: qué puede estar causándola y qué suele aliviarla
No todas las irritaciones de garganta aparecen a causa de una infección. Hay quien pasa días con sensación de carraspera, sequedad, ardor, aclaramiento de garganta o voz cansada y ni siquiera está resfriado. Las infecciones virales siguen siendo una causa muy frecuente, pero la garganta también reacciona al esfuerzo vocal, al reflujo, al humo, al aire seco y a hábitos que parecen inofensivos, pero mantienen la mucosa irritada.
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Varices: cómo reconocerlas, qué las empeora y cuándo tratarlas
Durante mucho tiempo, las varices se trataron como un problema estético. Hay personas que tienen varices que no causan molestias, pero hay muchas otras que sienten pesadez en las piernas, dolor, picor, hinchazón al final del día o alteraciones en la piel. El problema surge cuando las válvulas de las venas dejan de funcionar bien y a la sangre le cuesta más subir desde las piernas hasta el corazón, lo que aumenta la presión dentro de la vena y la hace más dilatada y visible.
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¿Será que necesito fisioterapia pélvica?
La fisioterapia pélvica todavía es vista por muchas personas como algo restringido a las pérdidas de orina después del parto. Sin embargo, esta área puede ayudar mucho en otras situaciones, tales como la urgencia urinaria, el estreñimiento, el dolor pélvico, el dolor en las relaciones sexuales, la sensación de peso en la zona íntima o la recuperación tras una cirugía y dificultades en el posparto.
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Consejos para hacer la casa más segura cuando hay niños o bebés: evite accidentes peligrosos
Cuando hay un bebé en casa, la idea de seguridad suele remitir a las esquinas de la mesa y a los enchufes. Los accidentes más comunes y peligrosos en edades tempranas suelen resumirse en caídas, quemaduras, ahogamientos, atragantamientos, intoxicaciones y aplastamientos, y muchos ocurren dentro de casa, el lugar donde los adultos tienden a bajar la guardia. En Portugal, el SNS24 señala que el CIAV recibe cerca de 30 mil llamadas al año, que el 30% se refiere a situaciones con niños, y que el grupo de edad de 1 a 4 años concentra gran parte de los casos.
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Lactancia materna: beneficios, dificultades y advertencias
La lactancia materna es más que alimentar a un bebé. Es un proceso que libera oxitocina, la cual, a su vez, expulsa la leche y crea un vínculo muy especial y único entre madre e hijo, generando una protección instintiva y cálida que las palabras no alcanzan a captar. La leche materna actúa como un escudo que aporta anticuerpos, factores antiinflamatorios y enzimas digestivas.
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Todo lo que necesito saber sobre los juanetes
Un juanete es una deformidad donde el dedo gordo del pie se desvía en dirección a los demás y la "bola" de la articulación de este sobresale hacia fuera, creando esa protuberancia que roza con el calzado. Este puede surgir por una mezcla de factores tales como la forma del pie, la herencia y la carga repetida a lo largo de los años.
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Dolor cervical y hombros tensos
Existe un dolor que provoca la sensación de hombros bloqueados. En la mayoría de los casos, es una molestia relacionada con la sobrecarga y las posturas repetitivas, que tiende a mejorar en pocas semanas con algunas medidas sencillas que este artículo abordará.
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Tendinitis de muñeca y síndrome del túnel carpiano
Es este un dolor que sobrecarga la muñeca, una articulación pequeña, pero, al mismo tiempo, muy resistente. Normalmente, existe una explicación identificable, como tendinitis de muñeca o síndrome del túnel carpiano. Este artículo abordará estos cuadros clínicos y otros puntos importantes relacionados con la molestia referida.
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Ergonomía en casa y en el trabajo
La ergonomía es el área que estudia la adaptación del trabajo y del entorno a las capacidades y límites del cuerpo humano. Su objetivo es mejorar el confort y reducir la carga excesiva, prevenir el dolor musculoesquelético y mejorar la eficiencia funcional a lo largo del tiempo.
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