¿Cómo ponerse las medias de compresión correctamente? Paso a paso y errores a evitar

Quien usa medias de compresión por primera vez se da cuenta rápidamente de que no se ponen como unas medias normales. La resistencia del tejido es mayor, el talón puede costar que pase y, si una persona intenta resolverlo todo a la fuerza, la tarea se vuelve aún más difícil.
Por eso, la técnica marca una gran diferencia. Preparar la piel, comenzar por el talón y distribuir el tejido poco a poco permite colocar la media con menos esfuerzo y ayuda a evitar pliegues, zonas enrolladas y daños en el tejido. Cuando aun así resulta difícil llegar a los pies o hacer pasar la media por el talón, existen accesorios específicos que pueden simplificar el proceso.

Antes de ponerse las medias, prepare la piel y la propia media

La mañana suele ser el momento más práctico para colocarse las medias de compresión, sobre todo en personas cuyas piernas se hinchan a lo largo del día. Después de varias horas de pie o sentadas, el edema puede hacer que la pierna esté más voluminosa y dificultar la colocación de la media. Por este motivo, se recomienda la colocación a primera hora de la mañana, antes de que aumente la hinchazón.
Esta indicación no sustituye las instrucciones dadas por el médico, enfermero u otro profesional de la salud. Existen situaciones clínicas y tipos de medias con esquemas de utilización específicos, sobre todo en el contexto hospitalario o después de determinados procedimientos.

La piel debe estar limpia y seca. Si aplica crema o loción, espere hasta que se absorba totalmente antes de ponerse la media, porque algunos productos, sobre todo los más oleosos, pueden dañar las fibras elásticas.
Hay otro cuidado que a menudo pasa desapercibido: uñas afiladas, talones ásperos, anillos u otras piezas de joyería pueden engancharse en el tejido. Mantener las uñas limadas y las zonas más ásperas de los pies cuidadas reduce ese riesgo. Medi también aconseja retirar anillos salientes antes de la colocación.

Los guantes también pueden ser de ayuda, concretamente los guantes de látex, ya que ofrecen un buen agarre. No sirven solo para proteger el tejido de las uñas, sino también porque la superficie adherente permite sujetar mejor el tejido, distribuirlo por la pierna con mayor control y alisar pequeñas arrugas sin tener que apretar el tejido con las puntas de los dedos.

Cómo ponerse las medias de compresión paso a paso

El principio es sencillo: en lugar de tirar de la media entera desde el extremo superior, primero se coloca correctamente el pie y el talón. Solo después se distribuye el resto del tejido a lo largo de la pierna.

Siéntese en una posición estable y tome la media por el interior. Introduzca la mano en la media hasta alcanzar el talón.
Vire la media del revés solo hasta el talón. De esta forma, deja la zona del pie lista para introducirlo, sin tener una gran cantidad de tejido apretado que vencer de una sola vez.
Introduzca el pie y ajuste primero el talón. El talón de la media debe coincidir con el suyo. Confirme también que la zona de los dedos esté bien posicionada. Este ajuste inicial evita que la media quede torcida o con exceso de tejido en el tobillo.
Haga pasar la media por el tobillo y distribuya el tejido poco a poco. Si utiliza guantes adherentes, puede apoyar la palma de las manos sobre el tejido para distribuirlo.
Suba la media en pequeñas secciones. Trabaje el tejido progresivamente por la pantorrilla y, en los modelos más largos, por el muslo. El tejido debe quedar distribuido de forma uniforme, sin zonas excesivamente estiradas.
Alise la media. Confirme que el tejido haya quedado uniformemente distribuido y sin arrugas.
Confirme la posición final. El talón debe permanecer en el sitio correcto, la media no debe estar torcida y el borde superior debe quedar plano, sin estar doblado o enrollado.

Este método, con la media vuelta hasta el talón y el tejido distribuido por etapas, coincide con las orientaciones de varios servicios hospitalarios y fabricantes de compresión médica.
En las medias de puntera abierta, algunos modelos incluyen un deslizador específico que reduce la fricción durante el paso del pie. En ese caso, debe seguir las instrucciones suministradas con la media y retirar el deslizador a través de la abertura de los dedos después de posicionar el pie.

Cómo ponerse medias de compresión con puntera abierta y calzador de tejido

Siéntese en una posición estable y coloque el calzador de tejido sobre el pie. Ajústelo de forma que cubra el pie y el talón, dejando el asa o anilla accesible. Introduzca la mano en la media hasta alcanzar el talón.

Pase la media de compresión sobre el calzador. Introduzca el pie en la media y hágala deslizar sobre el tejido, que reduce la fricción y facilita el paso por la zona del pie.
Haga pasar la media por el talón. Tire de ella poco a poco hasta que el talón de la media coincida correctamente con el suyo. Evite torcer o tirar demasiado del tejido.
Ajuste la posición de la media en el pie y en el tobillo. Confirme que el talón está en el sitio correcto y que la abertura de la puntera queda bien posicionada.
Retire el calzador por la abertura de la puntera. Mantenga una mano sobre el talón para sujetar la media y, con la otra, tire suavemente del asa o anilla del calzador hasta que salga por completo.
Suba la media en pequeñas secciones. Distribuya el tejido progresivamente por el tobillo y la pantorrilla. En los modelos más largos, continúe hasta el muslo. No tire solo del borde superior.
Alise y confirme la posición final. La media debe quedar uniformemente distribuida, sin arrugas o zonas torcidas. El talón debe permanecer en el sitio correcto y el borde superior debe quedar plano, sin dobleces.

Los errores que dificultan la colocación

Tirar de toda la media desde el extremo superior

Es probablemente el error que exige más esfuerzo. Cuando se agarra el borde superior y se intenta tirar de toda la media por la pierna, el tejido puede quedar demasiado estirado en unas zonas y acumulado en otras. También aumenta el riesgo de dañar el tejido. Este debe avanzar en pequeñas secciones, con el pie y el talón ya debidamente posicionados.

Doblar o enrollar la parte superior

Si parece que sobra media en la parte superior, doblar el borde hacia adentro o dejarlo enrollado no es una buena forma de corregir el problema. El doblez concentra presión en una franja estrecha de la pierna y puede causar incomodidad o agravar la hinchazón en esa zona. Una media que queda sistemáticamente demasiado larga merece una comprobación de la talla y el modelo.

Ignorar pliegues en el tobillo u otras zonas

Una pequeña arruga puede volverse incómoda tras varias horas. Los pliegues crean áreas donde la presión deja de estar uniformemente distribuida y pueden provocar fricción o presión excesiva sobre la piel. Por eso, el ajuste no termina cuando la media llega a la altura correcta: es necesario verificar la superficie y corregir cualquier acumulación de tejido.

Hacer cada vez más fuerza cuando la media no pasa

Las medias de compresión tienen que quedar ajustadas, pero una dificultad extrema no debe aceptarse automáticamente como algo normal del uso. Si es necesario hacer mucha fuerza todos los días, conviene revisar la técnica, la talla, el modelo de la media y el estado actual de la pierna.
Esto es particularmente relevante si la pierna está bastante más hinchada que cuando se eligió la media. En lugar de forzar una media sobre una pierna con un volumen muy diferente al habitual, debe buscar orientación profesional.

La media debe apretar, pero no debe causar dolor o alteraciones de sensibilidad

Sentir una presión firme es parte de la utilización de una media de compresión. Un dolor significativo, entumecimiento, hormigueo, dedos anormalmente fríos o alteraciones del color no deben ser considerados como una consecuencia normal de la compresión.
Estos signos pueden indicar presión excesiva, aplicación incorrecta o un problema de ajuste. Ante síntomas de este tipo, la media debe retirarse y debe buscar consejo del profesional de salud responsable de su uso.
El ajuste correcto tiene relevancia clínica. Un consenso internacional sobre los riesgos de la terapia compresiva recomienda que los dispositivos sean seleccionados y aplicados con un ajuste adecuado y que se consideren previamente las situaciones clínicas que pueden aumentar el riesgo de complicaciones.

Cuando un calzador de medias de compresión puede ayudar

Incluso con la técnica correcta, algunas limitaciones físicas pueden dificultar la colocación. Es en estos casos cuando un auxiliar puede marcar la diferencia.
En Aveimédica está disponible el Butler económico / auxiliar para colocar medias, de medi. La página oficial del fabricante identifica este modelo como medi Butler y lo presenta como auxiliar para la colocación de medias de compresión.

¿Cómo funciona el medi Butler?

El Butler mantiene la abertura de la media estirada en una estructura semicircular. En lugar de tener que abrir el tejido con las manos mientras se intenta pasar el pie, la media queda colocada previamente sobre dicha estructura.
El paso a paso para colocar la media con el Butler consiste en lo siguiente:
-Coloque el Butler sobre una superficie estable.
Posiciónelo frente a usted, con la abertura orientada hacia usted.
-Coloque la media en el Butler.
Introduzca la media en el aro, dejando el talón mirando hacia usted.
-Haga deslizar la media por el aro.
Tire del tejido hacia abajo, de forma uniforme, hasta que la zona del talón quede cerca de la parte superior del Butler.
-Introduzca el pie en la media.
Coloque el pie en el centro de la abertura y empújelo hasta que el talón quede correctamente encajado.
-Tire del Butler por las asas.
Levántelo despacio hasta que la media pase por el tobillo y suba por la pierna.
-Retire el Butler.
Cuando la media esté suficientemente subida, retire el Butler con cuidado.
-Distribuya la media por la pierna.
Ajuste el tejido poco a poco, sin tirar solo desde el extremo superior.
-Confirme la posición final.
Verifique si el talón está en el sitio correcto y si la media quedó lisa, sin dobleces, pliegues o zonas retorcidas.

¿Qué medias se pueden utilizar con el Butler?

Esta es una distinción relevante, porque medi comercializa varios tipos de Butler para finalidades diferentes.
Según medi, el Butler económico se puede utilizar con todos los largos y modelos de medias de compresión, independientemente de la clase de compresión, y también es adecuado para pantis.
Conviene también no confundir este modelo con otras versiones diferentes, desarrolladas para otras necesidades específicas.

¿Para quién puede ser particularmente útil?

Un auxiliar de este tipo puede tener sentido cuando la mayor dificultad reside en agacharse hasta los pies, mantener la abertura de la media estirada, superar el talón o aplicar suficiente fuerza con las manos. Medi hace referencia específicamente a su utilización por personas con movilidad reducida y por usuarios que necesitan apoyo para ponerse las medias.
Esto no significa que el mismo dispositivo sea la mejor solución para todas las personas. Cuando existe una limitación marcada de movilidad, cambios importantes en la forma o en el volumen de la pierna, problemas de sensibilidad o dificultad persistente a pesar del auxiliar, la elección de la media y del sistema de colocación debe ser evaluada individualmente.

Preguntas Frecuentes Relacionadas:

¿Puedo dormir con medias de compresión?

La utilización durante la noche depende de la indicación clínica y del tipo de media. Las recomendaciones del NHS aconsejan, en la mayoría de los casos habituales, retirar las medias antes de dormir, salvo cuando un médico, enfermero u otro profesional de la salud indique lo contrario.

¿Con qué frecuencia deben ser sustituidas?

La vida útil varía según el fabricante, la frecuencia de uso y los cuidados brindados a la media. Varios servicios del NHS refieren períodos aproximados de entre tres y seis meses para muchas medias de compresión, pero debe prevalecer la indicación del fabricante y del profesional responsable. Una media que pierde elasticidad, se rasga o deja de ajustarse correctamente puede necesitar una sustitución antes de tiempo.

¿Una pequeña carrera en la malla o un rasgón marcan la diferencia?

Una media dañada debe ser evaluada y, cuando sea necesario, sustituida. Los rasgones, agujeros o la pérdida de elasticidad pueden alterar el ajuste y la forma en que el tejido ejerce la compresión. No intente compensar una zona dañada doblando, cosiendo o apretando la media sin indicaciones del fabricante.
Si sigue teniendo dificultad para ponerse las medias de compresión, existen auxiliares que pueden simplificar la tarea. En Aveimédica encontrará medias de compresión, guantes y accesorios de colocación, incluido el medi Butler económico.